Η μείωση της λίμπιντο στους άνδρες μπορεί να σχετίζεται με πέντε παράγοντες: άγχος, ορμονικές αλλαγές, κακές συνήθειες, καθιστική ζωή και διατροφή. Αυτό δήλωσε σε συνέντευξη του στο gazeta.ru ο Βαντίμ Μπρουσιόνσκι, υποψήφιος των Ιατρικών Επιστημών, ουρολόγος-ανδρολόγος της κλινικής Λίνια Ζίζνι.

Για παράδειγμα, εάν μια ανθυγιεινή διατροφή οδηγεί σε έλλειψη ψευδαργύρου, βιταμινών D και B12, καθώς και σε περίσσεια κορεσμένων λιπαρών και ζάχαρης, τότε αυτό μπορεί να μειώσει σημαντικά τα επίπεδα τεστοστερόνης. Για παράδειγμα, σύμφωνα με μελέτες, οι άνδρες με ανεπάρκεια βιταμίνης D έχουν κατά μέσο όρο 20% χαμηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης από εκείνους που λαμβάνουν αυτή τη βιταμίνη σε επαρκείς ποσότητες.

Το χρόνιο στρες, αυξάνοντας τα επίπεδα της ορμόνης κορτιζόλης στο αίμα, η οποία καταστέλλει την τεστοστερόνη, μειώνει επίσης τη σεξουαλική επιθυμία, σύμφωνα με τον γιατρό, κατά 10-15% σε σχέση με το φυσιολογικό.

Μετά την ηλικία των 30 ετών, τα επίπεδα τεστοστερόνης των ανδρών μειώνονται κατά περίπου 1% ετησίως. Μέχρι την ηλικία των 50 ετών, το επίπεδο αυτής της ορμόνης μπορεί να μειωθεί κατά 20%, γεγονός που επηρεάζει φυσικά τη λίμπιντο. Η ανεπάρκεια τεστοστερόνης μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κόπωση και μείωση του συνολικού τόνου. Επιπλέον, περίπου το 25% των ανδρών ηλικίας 35-50 ετών πίνουν τακτικά αλκοόλ και καπνίζουν, γεγονός που επηρεάζει σοβαρά την ισχύ και τη λίμπιντο. Η νικοτίνη και το αλκοόλ επηρεάζουν την κυκλοφορία του αίματος και τον μεταβολισμό, γεγονός που οδηγεί σε επιδείνωση της στυτικής λειτουργίας στο 35% των ανδρών αυτής της ηλικιακής ομάδας.

Η καθιστική ζωή παίζει επίσης ρόλο. Σύμφωνα με τον γιατρό, οι άνδρες που κάνουν καθιστική ζωή έχουν 40% υψηλότερο κίνδυνο μειωμένης λίμπιντο σε σύγκριση με εκείνους που ασκούνται τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα. Η συνεχής σωματική δραστηριότητα συμβάλλει στη διατήρηση υγιών επιπέδων τεστοστερόνης και βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, γεγονός που έχει θετική επίδραση στη σεξουαλική λειτουργία.