Χάρη στην σωματική άσκηση έστω και 2 ώρες τη βδομάδα, οι γυναίκες μείωσαν τον κίνδυνο θνησιμότητας κατά 24%, ενώ οι άνδρες κατά 15%.

Σύμφωνα με έρευνες, το πολύ περπάτημα μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία!

Προτείνει 12.000 βήματα την ημέρα,λιγότερη ζάχαρη και προσήλωση σε αυτά που πρέπει να τρως και όχι σε αυτά που δεν πρέπει.